Гидратация организма. Что это такое?
Гидратация — термин, используемый, для того, чтобы описать способность вашего организма управлять своими водными ресурсами на всех уровнях, вплоть до отдельных клеток. Правильная гидратация зависит от клеточного поглощения воды, а не просто от потребления воды телом. Только того количества воды, которое мы используем для питья не достаточно для обеспечения оптимальной гидратации организма.
Если Вы хорошо увлажняете ваш организм, то он берет воду, которую Вы пьете (и получаете вместе с пищей), и равномерно распределяет ее по всем клеткам вашего тела, нуждающимся в ней, неся с водой все необходимые для этих клеток питательные вещества. Хорошо увлажненный организм в состоянии использовать эту клеточную воду для вымывания ненужных продуктов и токсинов из клеток и доставлять их органам выделения. В плохо увлажненном организме эти процессы происходят вяло, или отсутствуют вообще. Без воды, питательные вещества недоступны клеткам и пропадают впустую. Продукты деятельности клеток достигают высокого уровня и становятся токсичными.
Несмотря на то, что гидратация — один из самых фундаментальных процессов в здоровом организме, она не пользуется должным вниманием среди медицинских работников и населения в целом.
Настоящая статья — начало публикации цикла статей, посвященного гидратации организма, который расскажет вам, читателям моего блога «Красивая и Успешная», о динамике процесса гидратации, покажет вам ее влияние на здоровье и болезни, и посоветует, как улучшить состояние гидратации вашего организма.
Насколько важна вода?
Вода играет несколько ролей в человеческом организме. Она обеспечивает условия для движения тепла от центра тела к поверхности. Она обеспечивает биохимические реакции, которые вместе составляют клеточный метаболизм . Вода — транспортный механизм для всех внутренних движений всех питательных веществ и молекул, обмена питательными веществами между окружающей средой и клетками, и выводом ненужных продуктов.
Вода — самое важное питательное вещество, которое использует организм. Она справедливо считается питательным веществом, поскольку она – необходимый элемент во многих, если не во всех, биохимических процессах. Правильный метаболизм всех других питательных веществ зависит от наличия достаточного количества воды для биохимических процессов.
Макропитательные вещества (питательные вещества, требуемые в относительно большом количестве ежедневно) — белок, углеводы и жир — требуют воды для их правильной ассимиляции и использования. Все микропитательные вещества (питательные вещества, требуемые в меньшем количестве или менее часто) включая витамины и минеральные вещества, также нуждаются в воде, для правильного функционирования и распределения.
А если пить воды больше, чем нужно (норма 30 мл на 1 кг веса в день), не окажет ли это негативное влияние на организм, например, на работу почек?
К сожалению, я не врач и не диетолог, чтобы дать вам верный ответ. Я лишь сторонник гидратации, постольку поскольку она мне помогла в свое время, и для меня увеличение потребления воды — первое средство при любых недомоганиях . Наверняка есть противопоказания к употреблению большого количества жидкости, так как избыток может влиять на работу сердца, почек и, как показывают последние исследования, мозга (честно говоря, мне как-то не верится, что излишнее употребление воды может вызвать у человека с нормальным здоровьем отек мозга),. Все же, если у вас есть проблемы с почками, думаю следует проконсультироваться с врачом.
Очень интересная статья.Сейчас много публикуется статей данной тематики,но у Вашей статьи не стандартный взгляд на воду и ее роль в организме человека
Мы сами то на 90% водой и являемся.
Очень интересная тема затронута. Спасибо за столь содержательную статью. Желаю успеха!
Поддерживаем начинание о воде, и ее значение в жизни человека.Тем более ,что о воде можно говорить бесконечно, начиная с ее физических парадоксальных свойств, и заканчивая энергетическо — информационными.Успехов вам в раскрытии такой важной темы!
Гидратация — слово какое-то не полезное 🙂
А со статьей согласна. Буду ждать продолжения.
Главное, пить чистую воду и в необходимом количестве!
Согласен полностью, без воды и" не туды, и не сюды" 😆
Не всякая вода полезная. Очень важно, какую воду ты пьешь, иначе можно и навредить!
Существует мнение, что в воде произошла жизнь на Земле. По моему мнению, уже одно только это говорит об огромной пользе воды!