Причины и следствия обезвоживания.
Знаете ли вы, что обезвоживание способствует деградации рефлекса жажды? Как это ни парадоксально долгосрочное обезвоживание понижает чувствительность системы, которая должна сигнализировать, что в организме не все в порядке.
Причина заключается в том, что рефлекс жажды — сложный поведенческий механизм, который активно фильтруется нашими более высокими функциями мозга.
Чтобы понять это, рассмотрим знакомую всем ситуацию, когда вы находитесь на вечеринке. Поддерживая разговор со своим приятелем, Вы без труда концентрируетесь на том, что он вам говорит, потому что вы в состоянии отфильтровывать весь окружающий вас фоновый шум. Теперь, на расстоянии в несколько метров, кто-то произносит ваше имя и даже при том, что вы понятия не имеете, о чем там говорится, вы слышите свое имя — громко и четко. Это – работает фильтр. Обычно фоновый шум отфильтровывается, но когда он содержит важную информацию, как в данном примере, ваше имя, фильтр пропускает эту информацию.
Оказывается, что рефлекс жажды также фильтруется. Когда все хорошо, и наш организм достаточно увлажнен, например, в детстве, сигнал о жажде каждый раз проходит через фильтр. Ведь он знает, что сообщение о потребности в воде имеет большую важность. Становясь старше, мы, отвечая на сигнал о жажде, часто пьем безалкогольные напитки или молоко, которые фактически делают совсем немного для гидратации организма. Будучи совсем взрослыми, мы утоляем жажду безалкогольными напитками с кофеином, чаем, кофе и алкогольными напитками. Но они, в отличие от воды, должны быть переварены. Кроме того, они действуют как мочегонные средства и, фактически, обезвоживают нас. И, как следствие этого – сигнал о потребности в воде начинает фильтроваться (вспомните сказку про мальчика, который поднимал ложную тревогу, а в итоге, волк перерезал все стадо), наш рефлекс жажды не будет услышан. В конечном итоге, рефлекс может быть утерян совсем, и часто глубоко обезвоженные люди сообщают, что они никогда не хотят пить (это не всегда так, поскольку некоторые обезвоженные люди говорят о неутолимой жажде – оборотной стороне медали).
Одно добавочное следствие потерянного рефлекса жажды — многие люди начинают путать сигнал жажды с более мощной потребностью. То, что в действительности является жаждой, находит ответ в потреблении еды. Мы предугадываем, что, по крайней мере, с некоторыми людьми их тенденция объесться является последствием поврежденного отражения жажды.
Восстановление рефлекса — не легкий процесс. Он требует внимания к своему организму. Необходимо прислушиваться к себе и пить воду всякий раз, когда сама жажда только-только появляется. Это и послужит усилению рефлекса.
Я согласен вода очень важна организму. Правда я ни как не могу привыкнуть пить воду. Больше чаем утоляю жажду. Вода как то не идет у меня.
Все верно, не раньше пели без воды и не туды, и не сюды.
Надо больше пить воды!
Здравствуйте, Светлана!!! Давно не был на ваше блоге, да и свой немного забросил, но он самостоятельно развивается!!! ПР 1, ТИЦ 10!!! 600 человек на кур подписаны!! Как вы поживаете?
@Али, ВАХ!!! Вернулся! Рада тебя видеть! Поздравляю с хорошими показателями твоего блога! Я периодически заходила — посмотреть, как там дела? Ведь столько апдейтов было! Кстати, ТИЦ совсем недавно поднялся (ну, если учесть частоту моих посещений). Радуюсь вместе с тобой! Надеюсь, ты уже не пропадешь! Работай и радуй нас, твоих друзей, интересными рассуждениями на своем блоге!
P.S. Поздравляю тебя с женитьбой!
p.s.p.s (а это уже шепотом: ты про розочку вспомнил?)
@admin,
Спасибо, Светлана!!! Про розочку помню... пока с инетом проблемы, но вот-вот писать статьи... кстати, и тебя поздравляю с ПР1!!!
@Али, Было ПР — 2, но после очередной встряски показатель упал до 1.
По мне, так один — вполне адекватный показатель.
PR-2 удивил, я подумала, что это глюк.
Глючило недели две)))
яркая фотография
У меня, наверное, тоже отсутствует рефлекс жажды( я никогда не хочу пить).Лишь по утрам натощак заставляю себя выпить стакан воды.
Интересная информация. До этого даже не задумывался, считал что человеческий организм довольно надежная система и что бы ее сломать нужно себя наверное просто ненавидеть.
спасибо, интересно, картинка ну ооочень живописна:)
Сложно и противоречиво. Человеческий организм можно тренировать обходиться без воды до 5 суток, при сохранении работоспособности.
@Владимир, а зачем? разве организм человек рассчитан на такие встряски? Ведь у него нет депо для сохранения воды, как, например у верблюда или кактуса — типичных жителей безводных пространств. А люди на протяжении веков боялись засухи, даже в жертву приносили себе подобных, чтобы смягчить гнев богов. Ведь не зря! А натренировать можно все, что угодно. Это же не значит, что в этом есть острая необходимость. Просто блажь!
Согласна, что пить надо именно воду, когда хочется пить, а пью чай. После этой статьи перехожу на воду. Спасибо за информацию!
Грамотная и нужная статья. Давно пора восстанавливать потерянный рефлекс жажды — только водой. ❗
Да, потерять рефлекс жажды = подвергнуть свою жизнь серьезной опасности! И, конечно пить воду (а не чай, кофе и т.д.), т.к. только вода — питье, остальное — еда! Спасибо за нужную статью.
Не повезло бедняге!..
Полезная информация, спасибо.
И я долго считала, что зеленый чай утоляет жажду.
А оказывается нужно пить воду.